大象新闻记者 卢家民 韦佳喜 通讯员 高创 邢洋
9月12日，新乡高新区“阳光少年报·馨香书坊”内，一场以“我的情绪我做主”为主题的自我认知成长课堂温暖开讲。来自新乡市第一中学的专业心理引导师，带领阳光少年报小读者和家长，在90分钟的沉浸式体验中识别情绪、探索自我、学习调节方法，练就阳光心态。
活动一开始，心理引导师用情绪互动小游戏破冰。孩子们随机抽取情绪卡片，用表情和动作表演“开心”“愤怒”“委屈”“焦虑”等状态，现场笑声不断。随后，老师系统讲解了常见情绪的分类与特征，引导孩子们理解情绪与自身需求的关系。
“以后情绪失控的时候，要先想清楚原因，不能盲目去做，要是没做对的话，对自己心理也不好。”新乡市卫滨区人民路小学四年级张佳硕说。
在“情绪调节方法”环节，老师逐一拆解“坏情绪为什么会出现”“脾气上来怎么平复”“矛盾背后藏着什么相处智慧”，并带领大家练习深呼吸、情绪日记、模拟“和好朋友闹矛盾”的场景，让大家学会控制自己的情绪。
新乡市第一中学校医张海霞告诉记者：“情绪没有好坏，关键是怎么认识和表达。我们希望通过游戏和体验，让孩子从小建立自我觉察的习惯，学会和情绪做朋友，而不是被情绪控制。这也是自我认知成长的重要一步。”
记者：韦佳喜
责编：卢家民
监制：刘金星
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