映象舆情

暑期是青少年心理波动的高发期，学业压力、同伴交往、家庭沟通等问题交织，容易滋生焦虑、烦躁等负面情绪。为精准回应辖区青少年的心理健康需求，近日，济源市五龙口镇团委联合镇新时代文明实践所，依托“多彩假期‘艺’路‘童’行”暑期小课堂，邀请国家初级心理治疗师、河南省12355青翼中心志愿者贾雯琳老师，为孩子们带来了一堂别开生面的心理辅导活动——“我的情绪小怪兽”。

活动以经典绘本《我的情绪小怪兽》为切入点，贾老师用生动形象的比喻，带领孩子们走进情绪的色彩世界：快乐是阳光般明亮的黄色，伤心是湿漉漉的蓝色雨天，生气是火山爆发般的红色，害怕是躲在角落的黑色胆小鬼，而平静则是生机盎然的绿色。每一种情绪都有它独特的模样，没有“好”与“坏”之分，关键是如何与它们相处。孩子们在色彩和故事中，渐渐明白——情绪是我们内心的信使，而我们可以成为情绪的主人。

认识情绪之后，更重要的是学会管理情绪。贾老师从三个实用技巧入手，教孩子们应对日常情绪波动：一是“深呼吸魔法”，通过腹式呼吸让身体放松，给情绪按下暂停键；二是“勇敢说出来”，鼓励孩子们用语言表达感受，而不是用行为发泄；三是“给情绪找个出口”，比如画画、运动、写日记，将内心的起伏转化为创造力的养分。贾老师温柔地告诉孩子们：“情绪像天气，有晴也有雨。我们无法控制天气，但可以学会带伞，也可以享受每一种天气带来的风景。”

整场活动寓教于乐，孩子们在互动中敞开心扉，在游戏中收获方法，现场气氛轻松而温暖。下一步，该镇团委将持续扎实开展青少年心理健康服务工作，加大心理健康宣传教育力度，深化青少年心理健康志愿服务活动，为每一个孩子的阳光成长保驾护航。